Heräätkö usein keskellä yötä ja kuulet, että kuorsaat taas?
Voimme kaikki olla yhtä mieltä siitä, että kuorsaus ei ole paras mahdollinen skenaario, sillä se voi nopeasti häiritä ympäristöäsi ja aiheuttaa levottomia öitä. Tavallinen kuorsaus - joka tunnetaan myös nimellä primäärinen kuorsaus - ei sinänsä ole vaarallista, ja sitä voidaan siksi luonnehtia parhaiten harmiksi.
Onko kuorsaukseen olemassa tuotteita?
Meillä osoitteessa Mundfrisk.dk on useita kuorsauksen torjuntaan suunniteltuja tuotteita kategoriassa "Stop snoring". Useilla tuotteilla on todistetusti erittäin hyvä vaikutus. On kuitenkin myös tärkeää ymmärtää, että se, mikä toimii yhdelle ihmiselle, ei välttämättä toimi sinulle. Kuorsaus voi johtua monista eri tekijöistä, minkä vuoksi voi olla tarpeen kokeilla eri tuotteita.
Samalla on järkevää perehtyä siihen, mikä kuorsausta kussakin tapauksessa aiheuttaa. Usein ratkaisu löytyy esimerkiksi nukkuma-asentoa muuttamalla tai elämäntapoja muuttamalla. On yleisesti tiedossa, että kuorsaus on yleisempää selällään maaten, ja alkoholi, tupakointi ja ylipaino voivat kaikki olla laukaisevia tekijöitä.
On siis vaikea sanoa, onko sinun tapaukseesi olemassa ihmelääkettä - kuten sanoin, se, mikä toimii, on hyvin yksilöllistä. Jos kärsit täysimittaisesta uniapneasta, se on paljon vakavampi tila, joka vaatii lääkärin hoitoa.
Miksi kuorsaan?
Miksi jotkut ihmiset ääntelevät kuin kovaääninen höyryjyrä keskellä yötä, kun taas toiset voivat maata suoraan patjalla ja leijua hiljaa unimaailmaan?
Nukkuessasi tapahtuu luonnollinen lihasten rentoutuminen ja ylemmät hengitystiet ahtautuvat. Tämä tarkoittaa, että kurkussasi on yksinkertaisesti vähemmän tilaa hengitysilmalle. Kurkun eri osissa tapahtuvat värähtelyt ovat se, mikä havaitaan kuorsausääninä. Hengitysteiden ahtautuminen itsessään on siis kuorsauksen syy. Kuten edellä mainittiin, kuorsausta voivat kuitenkin laukaista monet eri tekijät.
Polyypit, poskiontelotulehdus, vilustuminen ja allergiset reaktiot voivat kaikki aiheuttaa hengitysteiden ahtautumisen normaalia enemmän. Sinulla voi myös olla luonnollinen fysiologia, joka suosii kuorsaamista. Tällaisia ovat esimerkiksi suurentuneet nielurisat, pienempi alaleuka tai epämuodostunut nenän väliseinä. Myös iällä ja suuremmalla rasvakudoksen määrällä voi olla merkitystä.
Jos fysiologia ei ole syynä, voit kokeilla yksinkertaisia ratkaisuja, kuten säännöllisten unirytmien luomista ja nenän ja nielun ruuhkautumisen välttämistä.
Milloin kuorsaamiseen pitäisi kiinnittää erityistä huomiota?
Kuorsaukseen kannattaa kiinnittää erityistä huomiota, jos kyseessä on hengitysteiden tukkeutumisena tunnettu tila.
Pahin tila on obstruktiivinen uniapnea, jossa hengitystiet sulkeutuvat osittain tai kokonaan useita kertoja unen aikana, mikä voi tuntua tukehtumiselta. Uniapneat voivat kestää muutamasta sekunnista useisiin minuutteihin. Kyseessä on tila, joka häiritsee suuresti unta ja aiheuttaa veren happipitoisuuden laskua. Kun sinulla on uniapnea, tunnet itsesi aamulla erityisen väsyneeksi.
Väsynyt ja uupunut olo ovat usein joitakin oireita, joita kannattaa varoa uniapnean yhteydessä. Voit kuitenkin kokea myös monenlaisia muita oireita, kuten ärtyneisyyttä, masennusta, päänsärkyä ja keskittymiskyvyn heikkenemistä.
Jos kuorsauksesi on seurausta uniapneasta, sitä ei voi hoitaa Mundfrisk.dk-verkkopalvelun tuotteilla. Sen sijaan sinun tulisi kääntyä lääkärin puoleen, joka voi tehdä tarvittavat tutkimukset.
